本文摘要：女性每月总有那么几天不难受的日子那就是“大姨妈”流连。

女性每月总有那么几天不难受的日子那就是“大姨妈”流连。但妇科专家讲解说道，由于现在生活压力的减小，造成女性生理期的不长时间，月经不调是十分少见的妇科疾病。展现出为月经周期或出血量的出现异常，或是月经前、经期时的腹痛及全身症状。那么月经不调怎如何决定饮食呢？　　1、可避免血糖一下增高、一下减少，增加跳动加快，头晕、疲惫、情绪不平稳等呼吸困难。

　　2、咖啡、茶等饮料不会减少情绪、忧虑的情绪;可改为喝大麦茶、薄荷茶。　　3、午餐及晚餐多不吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物，补足经期所流的营养素、矿物质。

　　4、食欲佳者，饮食宜多样化，不应做色、香、味兼备以促进食欲。　　5、大出血情形的女性，不应多摄入菠菜、蜜枣、红菜(汤汁是红色的菜)、葡萄干等低纤质食物来白花。　　6、将要面对更年期的妇女，侧重月经不调的饮食注意事项就不应多摄入牛奶、小鱼干等钙质非常丰富的食品。

　　7、如饮料、蛋糕、红糖、糖果。避免血糖不平稳，防止减轻MC的各种呼吸困难。

　　8、对于月经不调的饮食注意事项中在两餐之间不吃一些核桃、腰果、干豆等含有维生素B群的食物。　　女性朋友们在月经期间，不会经常出现盆腔肿胀显著，机体抵抗力较低，人也更容易深感疲惫，当你感觉到自己有不长时间的时候一定要去正规化的医院检查查明原因。

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